2010/06/22 (Tue) 簡単レシピ・簡単ダイエットで成果有り Category 簡単 レシピ・簡単ダイエット

簡単レシピ・簡単ダイエットで成果とは

薬事法に引っかからない様にしなければいけないので、単なる呟きだと思ってください。

色んなダイエット方法が巷に満ち溢れている昨今ですが、最近悟りを得た簡単ダイエット方法を呟きます。

自慢ではありませんが、巷に満ち溢れている簡単ダイエット方法は９割方試して、全て失敗しました。

リバウンドは数限りなく経験しました。

何故、巷に満ち溢れている簡単ダイエット方法は、リバウンドへ結びつくのかも悟りを得ました。

そこには、試してみた全てのダイエット方法に「無理」という共通のキーワードが存在しました。

簡単ダイエットとか簡単レシピとか、「簡単」というキーワードを、ほとんどの巷に満ち溢れている簡単レシピ・簡単ダイエット方法を、「無理な」と読み替えてみればなんとなく分かるような気がします。

読み替えると、無理なレシピ・無理なダイエット方法となります。

長らくお待たせいたしました。

それでは、成果の有ったレシピとダイエット方法を呟きます。

まず、食事のレシピは和食・パン食・野菜食を常に脳みその片隅に於きながら、しかし、マグロのトロとか和牛の霜降りなどは和食といえども、絶対禁物。

簡単に申しますと、和食を常に心がけ、魚や肉は脂身の無いものを、という意味。

そして起床後、食事の前に必ず散歩に出かけること。（水か白湯ぐらいは一口飲んで行った方が良いかもしれない。）

お腹が空いている時の散歩は、なんとも清清しい良い気分が味わえます。身体の軽さも感じます。

たとえば、真冬の散歩であれば、身体が熱くなり、上着を脱ぎたくなったら帰宅しても大丈夫。

週に２回ぐらいはファミレスでランチタイムの洋食も食べたし、月１ぐらいはランチタイムバイキングでお腹がはちきれる程食べました。（キーワードはランチタイム。）

２ヶ月で６Ｋｇ瘠せました。

実は、これは結果論。

一日中、座りっぱなしの仕事なので、腰痛を改善するために、少しでも運動しようと始めた散歩が、結果としてダイエットに繋がったという実話でした。


●★メタボリック シンドローム 健康と美容に関する独り言


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